terça-feira, 23 de abril de 2019

Fazer o amor dar certo

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Deste excelente artigo pincei os trechos a seguir. mas vale demais ler o artigo na íntegra! Artigo do médico e psicólogo Roberto Debski.


"A idealização do romantismo na relação geralmente coloca no outro a responsabilidade de nos fazer felizes, ou em nós de fazermos o outro feliz, quando isso é impossível, e mesmo não desejado.

Cada um deve buscar seu equilíbrio e felicidade, e quando ambos estiverem bem consigo mesmos e com suas vidas, amando a si mesmos e com amor suficiente para compartilhar, podem então encontrar um ao outro, emocionalmente maduros, sem padrões de dependência, sem esperar que o outro forneça algo que não temos para suprir nossas carências, sem que tenha que nos dar aquilo que não recebemos de nossa mãe ou nosso pai, e outras expectativas imaturas e infantis, causas de fracasso da maioria das relações afetivas.

Uma pessoa romântica adulta e com maturidade emocional é aquela que primeiro está bem consigo mesma. Sabe se amar, reconhece suas qualidades e defeitos, busca o aprimoramento pessoal.  Tem disponibilidade emocional, de tempo, prioriza a relação, é atenciosa, dedicada, carinhosa e amorosa...

...toda relação só se mantém se houver uma troca contínua.

...estar em uma relação em que o outro não tem nenhuma disponibilidade para nosso amor, e para nossas atitudes, mostra que não nos valorizamos o suficiente e aceitamos as migalhas dessa relação geralmente por medo de ficarmos sós."

Segue o link: https://www.somostodosum.com.br/clube/artigos/autoconhecimento/voce-sabe-como-fazer-o-amor-dar-certo-o-amor-romantico-existe-ou-e-uma-ilusao-52409.html





domingo, 21 de abril de 2019

Rosana Braga: Referências para Autoestima e relacionamento a dois


Costumo reforçar que existe na internet um grande universo de informações, técnicas, dicas para nos ajudar a suplantar nossas questões pessoais, íntimas. Só não evolui quem não quer. Só não promove as autossuperações quem prefere se vitimizar, sentar e chorar. Jogar a culpa no outro, ou no mundo lá fora. Mas todos podemos usar incontáveis ferramentas, estratégias, métodos, técnicas para promover as reciclagens e autossuperações necessárias. Mudar o que for necessário, para evoluirmos, sermos mais plenos, e também ajudarmos outras pessoas em suas reciclagens. Estas ferramentas podem estar dentro de nós. E de todo modo, existe muito material disponibilizado em livros, cursos e na Web, que podem nos ajudar.

Este post é para divulgar uma pessoa e uma proposta de ajuda de alto nível para quem precisa ampliar a autoconfiança, suplantar a insegurança, vivenciar melhor relacionamento a dois, ser inteira, feliz.

É um trabalho de garimpagem minha para você! Triado entre milhões de posts da Web.

Rosana Braga é psicóloga, coach de relacionamento e autoestima, jornalista, pós-graduada em Educação Sexual e formada no Processo Hoffman da Quadrinidade. Palestrante e facilitadora de diversos cursos, Rosana já escreveu 6 livros sobre o assunto.

Há anos leio livros, artigos, e vejo vídeos dela. Comecei com o DVD Inteligência Afetiva e nunca mais me desconectei desta mulher inteligente e assistencial. Recentemente adquiri o curso Viva o amor que você merece e adorei!

Rosana demonstra que toda mudança ocorre de fora pra dentro, que investir no autoconhecimento e na autoevolução é primordial para que nos tornemos plenas e realizadas. Seu público alvo é principalmente mulheres, mas seus posts também podem ser úteis aos homens. J

Seu facebook tem muitas pílulas preciosas para reflexão e desenvolvimento pessoal. Compartilho abaixo links que são fontes para aquelas que querem crescer.


Autossuperação da insegurança, conquista da autoconfiança


Aula de 1h17minutos da Rosana Braga sobre segurança e relacionamentos

Excelente aula. Completa! Aprofundamento do autoconhecimento com o teste, as dinâmicas que geram insegurança e propostas de autoquestionamentos apresentados. E uma lista de 10 orientações práticas para aumentar a autoconfiança, superar a insegurança. Parabéns, Rosana! Só não recebe ajuda quem não quer. Gratidão!

quinta-feira, 18 de abril de 2019

Livro: O Milagre do Amanhã


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Você tem várias razões para ler este livro:

  • Qualificar sua vida, ganhando mais saúde física, mental e emocional;
  • Conhecer a história de Hal, um exemplo que gera força e motivação, para quem é capaz de enxergar o valor;
  • Entender o conceito e o valor do autodesenvolvimento para uma vida melhor e mais realizadora;
  • Aprender uma metodologia/estratégia prática para revolucionar, reciclar, desenvolver hábitos transformadores.

Esta entrevista é melhor que o resumo do livro, porque ele argumenta porque o investimento no desenvolvimento pessoal é caminho certo para que você tenha muito sucesso na vida. E o livro dá um passo a passo pra você fazer no dia a dia  o autodesenvolvimento. Hal sofreu um acidente grave, ficou em coma, foi desenganado pelos médicos, mas chegou a fazer maratona. Depois teve um câncer crítico.... está aí com livro best seller, compartilhando como fez para atingir o sucesso que tem. É o cara! Segue o link:
https://youtu.be/DoYuMlampIg

Sobre relacionamentos abusivos, tóxicos

A minha história de amor virou um pesadelo | Jessica Aronis | TEDxSaoPaulo
Excelente TED sobre relacionamentos abusivos. Explica direitinho para que nunca mais alguém venha dizer que alguma mulher "gosta de apanhar". As pessoas precisam entender que há todo um "condicionamento prévio", manipulação sórdida, por parte do agressor, que condiciona a mulher a se submeter sem conseguir sair da situação.

É chocante ver a que ponto de auto-anulação pode chegar uma pessoa, apesar de ser uma moça inteligente, linda, de bom caráter, de boa família, de boa condição social.

Um livro muito bom sobre o tema, para aprofundar-se no tema é o "Quem me roubou de mim" do padre Fábio Melo.

sábado, 13 de abril de 2019

Seu casamento está em crise? Quer resolver? Comece por você!


Seu casamento está em crise? Quer resolver? Comece por você!

É um artigo pra começar a investir em resolver! Alguns tópicos apresentados:

O efeito de padrões e traumas na nossa formação.
A manutenção de crenças ultrapassadas.
A repetição de padrões.
A importância do diálogo.
A necessidade de terapia, caso não consiga resolver só.
A importância do enfrentamento dos problemas. Parar de fugir.
O fundamental autoconhecimento!

Como não consegui copiar e colar aqui, segue o link:
https://www.somostodosum.com.br/artigos/psicologia/seu-casamento-esta-em-crise-quer-resolver-comece-por-voce-16220.html

terça-feira, 9 de abril de 2019

Dicas para desenvolver a inteligência emocional

"Autoconhecimento e a Inteligência Emocional

*por Roberto Oliveira
Quem não deseja ter relações mais saudáveis e mais duradouras? Quem não quer ter mais controle emocional em sua vida? Talvez você fique se perguntando por que ainda não consigo ter isso?
Hoje, mais do que nunca, tanto no contexto empresarial como pessoal, noto diversos atritos e muitos rompimentos acontecerem por conta da falta de autoconhecimento e de Inteligência Emocional.
Tudo isso tem acarretado brigas, intrigas, baixa autoestima, ansiedade, estresse e por vezes prejuízos matérias como divórcios, rompimentos de sociedades e até efeitos físicos como somatização de problemas de saúde, dificuldade e emagrecer ou fazer exercícios físicos.
O autoconhecimento, segundo Daniel Goleman, é um dos pilares da Inteligência Emocional. Existem diversas maneiras de se iniciar o processo do autoconhecimento e, uma delas, é através da Programação Neurolinguística – PNL, que tem por intuito compreender nossos padrões mentais e desenvolvê-los através de um processo educacional, visando usar melhor nosso cérebro. É necessário muito comprometimento para olhar para si e identificar os fatores que tornam VOCÊ quem você É. É um processo constante e pode não ser fácil, mas que pode transformar a sua vida.
Dicas para melhorar o Autoconhecimento e a Inteligência Emocional
Entenda como traçar metas é muito importante para chegar nos seus objetivos.
Busque em cada momento da vida perceber-se durante o dia e entender o que realmente está sentindo. Tenha clareza do que você quer na vida.
Criação de objetivos e metas
Com o passar dos anos, desejamos nos desenvolver ainda mais. Por isso criamos objetivos e metas que colocamos como prioridades em nossa vida para que consigamos crescer ainda mais nas áreas de nossa vida. Seja na vida pessoal ou na vida profissional, ter objetivos e metas bem traçadas, nos levam ainda mais longe em nosso desenvolvimento. Mas para isso, é necessário traçar objetivos claros, para desenvolver metas e ter força de vontade e, assim, mudar velhos hábitos que nada agregam em nossas vidas.
Como criar objetivos e metas?
Primeiramente importante entender qual a diferença entre objetivo e meta. Objetivo é aquilo que você deseja alcançar no final de sua jornada. Metas servem para te ajudar a atingir seus objetivos, são condições que você estipula para você mesmo e que te ajudam no desenvolvimento. Metas definidas te levam ao encontro do seu objetivo. Por exemplo, seu objetivo é aprender uma nova língua, sua meta é estipulação da quantidade de tempo para aprendê-la.
Temos vários objetivos de vida, mas para você ter sucesso no que deseja alcançar, selecione aquele objetivo que você mais deseja e coloque ele no topo de sua lista. Para começar sua empreitada de sucesso você precisa ter claro qual seu objetivo, que ele seja mensurável (ou seja, que você consiga perceber sua evolução) e que tenha um prazo para alcançá-lo (meta). Para chegar a qualquer lugar, precisamos de estratégias que nos levem ao nosso objetivo final. Portanto procure maneiras realistas de atingi-lo.
Dicas Básicas para atingir seus objetivos
Técnicas de mudança comportamental
Esse é um exercício valioso e você pode aplicá-lo quando existir a necessidade de tomada de decisão. Imagine e tente visualizar o comportamento que você considera ideal para sua vida. Depois tente visualizar o comportamento que você tem e quer modificar. A partir disso veja o que você faz e o que você deveria estar fazendo. Esse jogo de visualização permitirá que se tenha uma real percepção do modo que você age e do modo que gostaria de agir.
Lista de objetivos vencidos
Faça uma lista de pelo menos 3 de objetivos. No entanto, essa lista só deverá ser feita depois que você realizar e finalizar todos os seus objetivos e metas. É importante você dar valor ao trabalho feito até agora, então a cada pequena meta atingida comemore! As pequenas recompensas são necessárias e nos estimulam a continuar a caminhar rumo ao nosso objetivo final. Essa técnica é uma forma de você firmar um compromisso consigo mesmo.
Tabela de visualização criativa
Faça uma tabela com 4 colunas. Em cada coluna, coloque imagens de coisas que você deseja alcançar e descrições detalhadas de seus objetivos. A intenção é que você veja essa tabela todos os dias, portanto coloque-a em algum lugar que possa fazer isso. Dessa forma você poderá realmente visualizar o que pré-estabeleceu na sua lista de objetivos, te mantendo com os pés no chão e com a mente focada no que deseja.
Fuja das distrações
Se o seu objetivo é uma nova promoção no trabalho, tente não perder tempo com conversas sociais em horários que você deveria estar produzindo ou mensagens de celular durante o horário comercial. Tirar um tempo para si é importante, mas não de maneira irresponsável. Esses tipos de procrastinações fazem com que muitas horas de do dia sejam perdidas, quando poderiam ter sido usadas para atingir as metas semanais estabelecidas por você.
Aproveite oportunidades
Caso esteja trabalhando no desenvolvimento de um livro e um amigo te passe um artigo para você dar uma olhada, encare como uma oportunidade de analisar outra escrita, outro método de formatação de textos, etc. Essas pequenas oportunidades aparecem, mas não costumamos dar a devida importância a elas. Porém, tudo que lhe acrescenta é uma forma de aprendizagem e você poderá aplicá-la no seu processo de trabalho rumo ao seu objetivo final.
Esteja atento no que possa melhorar.
A perfeição não deve ser tida como ponto principal em nossas atividades, mas não é por isso que devemos fechar os olhos para nossos erros. Devemos sempre nos atentar naquelas pequenas imperfeições que não damos tanta importância e buscar maneiras de melhorá-las ou aperfeiçoá-las.
*Roberto Oliveira é sócio fundador da Desenvolva Você e atua com desenvolvimento de pessoas através de treinamentos, capacitações e palestras."

Relacionamento a dois depende de autoconhecimento e autorresponsabilidade!

Não posso controlar o amor, mas minhas ações o DETERMINAM

por Mariana Viktor
"Essa afirmação parece contraditória? Hermética? Confusa?
Pois ela contém alguns princípios essenciais na construção de relacionamentos afetivos. Perceber a dinâmica dessas forças nos capacita a agir de maneira mais consciente no amor.
“O amor nunca fica resolvido, nem se alcança. Cada pormenor é dramático. De cada um, tudo depende.”
Palavras do escritor e jornalista português Miguel Esteves Cardoso, resumindo a angústia humana frente a esse sentimento tão forte e ao mesmo tempo tão frágil cantado em prosa e verso desde o início dos tempos. Forte quando surge construindo pontes entre as pessoas; frágil pela facilidade com que se esvai quando nos falta a sabedoria para mantê-lo – o que é, talvez, a maior arte de todas.
A paixão
O primeiro princípio dos envolvimentos afetivos diz respeito a um mecanismo com completa autonomia: o da atração entre as pessoas. Ela simplesmente acontece. Assim mesmo, sem esforço algum, como mágica – não como determinação, decisão, estratégia. Melhor dizendo, como química: a dopamina é o hormônio que desperta o interesse, a paixão. Pesquisadores já mapearam algumas evidências sobre o “comportamento” da dopamina no papel de Cupido. Descobriram que tendemos a sentir atração por indivíduos cujo sistema imunológico é complementar ao nosso, e também por pessoas com traços fisionômicos semelhantes aos dos nossos pais.
E todo esse complexo mecanismo da atração ocorre nos subterrâneos da nossa percepção, é incontrolável, dele sentimos apenas os efeitos.
Estamos à mercê do destino, da sorte, das surpresas que a vida nos traz em forma de pessoas que farão (ou não) nosso coração bater mais forte? Sim, estamos.
Podemos até lutar contra esse mecanismo para usar a prudência e selecionar racionalmente essa ou aquela pessoa para namorar ou casar. Temos liberdade de optar por dizer “não” pra alguém que revirou nossos sentidos de ponta cabeça. É nossa escolha desistir de alimentar a paixão. Só não podemos fabricar esse anseio por alguém – e as poesias de amor são inspiradas justamente nas minúcias idílicas dessa impossibilidade de controle.
O vínculo
O segundo princípio é a “magia” que podemos criar no relacionamento através de nossas ações, da nossa capacidade de nos relacionarmos positivamente. Nesse estágio também contamos com um certo apoio hormonal: a ocitocina (na mulher) e a vasopressina (no homem) participam na predisposição de dar um passo além da paixão e construir um vínculo. Porém, essa predisposição é altamente influenciável pelo caminhar da carruagem: sabendo ou não, enquanto nos relacionamos também estamos atuando sobre a química desse sentimento e é isso que vai determinar se o relacionamento irá florescer ou murchar. Comportamentos que causam mal-estar, ou que evocam dependência, posse, manipulação, chantagem, segundas intenções e até ciúmes perturbadores podem tirar o amor de cena e trocá-lo pela decepção. 
O que depende de nós
Mas como podemos evitar explosões de ciúmes, driblar a dependência emocional extrema, eliminar esses e outros comportamentos que partem, basicamente, da insegurança? Como podemos atuar a favor da nossa realização afetiva? Como nos tornarmos pessoas emocionalmente adultas, capazes de amar e ser amadas sem ter que usar de artifícios que cedo ou tarde caem por terra?
Duas forças se sobressaem imediatamente como necessárias ao desenvolvimento da nossa capacidade de criar relações afetivas harmônicas: a autorresponsabilidade e o autoconhecimento profundo. Através da sinergia de ambas agindo na nossa evolução pessoal poderemos desenvolver (e colocar em prática) qualidades como flexibilidade, autopercepção, resiliência, empatia, comunicação não-violenta, equilíbrio emocional, clareza cognitiva no diálogo interno, e finalmente o respeito por si e pelo outro.
“O coração pode ter razões que a própria razão desconhece”. Porém, se coração e cabeça não trabalharem juntos em nosso benefício, tenderemos a buscar o equilíbrio que falta em outras pessoas e chamaremos a esse anseio de amor."

Mariana Viktor, Coach de relacionamento e Psicoterapeuta individual e de casais.

segunda-feira, 8 de abril de 2019

Soft Skills... Inteligência Emocional! - Por Escola de Você


Soft Skills: o que são e como você pode desenvolvê-las

Você já trabalhou com alguém que é tecnicamente ótimo no que faz, mas na hora de lidar com colegas, fornecedores e até clientes dá vexame? Lembrou de alguém grosseiro ou arrogante?
Encontramos pessoas ‘difíceis’ com tanta frequência por uma razão simples. A educação formal nos ensinou a fazer cálculos, escrever e muitas outras atividades importantes.  Mas nos ensinou pouco – ou nada – sobre inteligência emocional.
Ainda hoje, o sistema de ensino segue um modelo formatado para atender as necessidade do mundo no período da revolução industrial. O desenvolvimento intelectual é o objetivo.  No entanto, o mundo mudou. Cálculos complexos são feitos por robôs, melhor que por humanos. Ter um diploma e conhecimentos técnicos já não é suficiente para o sucesso profissional.
Com as novas demandas de inovação da Era Digital, as empresas precisam de pessoas flexíveis, ágeis, abertas, colaborativas. Veja que essas são todas competências humanas, ou socioemocionais.

Soft Skills e Hard Skills: conceito - O que são Soft Skills?

Soft skills é um termo em inglês usado para definir o conjunto de habilidades socioemocionais. É um outro modo de dizer inteligência emocional.  Estamos falando de administrar as próprias emoções, alinhá-las com as dos outros e ser capaz de tomar atitudes positivas para o todo. São competências como autoconfiança, autocontrole, capacidade gestão de tempo e engajamento.
 Essas habilidades comportamentais não são diretamente ensinadas em um ambiente acadêmico. Algumas pessoas têm a sorte de aprendê-las em casa ou com as próprias experiências. Mas a maioria deixa de crescer por acreditar que soft skills são como carisma – se nasce com ou sem e ponto final. 
Não é verdade. Todos podem (e devem!) desenvolver os próprios soft skills.
“Fortalecer as suas soft skills (habilidades comportamentais) é um dos melhores investimentos que você pode fazer em sua carreira.”
A afirmação em acima é de Paul Petrone, Editor de Educação do Linkedin.

O que são Hard Skills?
As hard skills, ou habilidades técnicas, ainda são e sempre serão extremamente importantes.  Vamos sempre precisar da capacidade de análise das pessoas e da inteligência humana tomar decisões complexas. 
O está acontecendo com as Hard Skills ou habilidades técnicas?
A mudança é que, no contexto de transformações rápidas em que vivemos, as competências técnicas precisam ser complementadas pelas soft skills. Saber se relacionar de modo inteligente já não é um ‘algo a mais’.  É essencial.
As soft skills se tornam mais importantes na medida em que inteligência artificial avança na substituição dos humanos em tarefas repetitivas, baseadas em hard skills. Quanto mais a tecnologia traz qualidade para todos os concorrentes, mais atendimento, serviço e relacionamentos são definitivos nos negócios.

Veja alguns exemplos de Hard Skills e avalie o quanto, isoladamente, eles já não são garantia de sucesso:
– Graduação;
– Saber programar computadores;
– Ser fluente em uma língua estrangeira.
Importância das Soft Skills
Para assumir cargos de grande responsabilidade você vai precisar administrar o negócio, bem como as pessoas e suas complexidades. 
Por isso, as empresas buscam profissionais que dominem as habilidades técnicas (hard skills) e tenham atitudes comportamentais positivas (soft skills).
“Habilidades como resiliência, empatia, colaboração e comunicação são todas competências baseadas na inteligência emocional e que distinguem profissionais incríveis da média” – Daniel Goleman

De acordo com um estudo realizado pela Universidade de Michigan, treinamentos em soft skills aumentam a produtividade e a retenção de funcionários em 12% e geram um retorno de investimento de 256% para as empresas.
Como? Ao trazer equilíbrio, melhorar o clima, estimular a inovação e engajamento do time. Todos ganham – empresas, colaboradores e clientes.  Bons resultados são mais sustentáveis quando é possível se livrar do desgaste das relações agressivas ou apáticas.

Como identificar as suas Soft Skills
Todos temos inteligência emocional.  Identificar e desenvolver a sua depende de decisão e autoconhecimento.
Para facilitar esse processo, experimente pensar em:
– Um desafio que você superou;
– Uma experiência que te deixou desconfortável;
– Uma conquista importante;
A partir de qualquer uma delas, avalie: quais habilidades você usou para alcançar o que queria?
Certamente foram suas habilidades socioemocionais que definiram o desfecho positivo. Ou, o não uso delas, impactou o resultado de forma negativa.
Há testes de personalidade e até específicos para medir QE (quoeficiente emocional) disponíveis na internet.  Experimente. É um exercício de autoconhecimento.

Soft skills do profissional do futuro: as mais requisitadas pelo mercado
O Fórum Econômico Mundial prevê que até 2022, 42% dos postos de trabalho serão substituídos por robôs. Cada vez mais, nossas características humanas nos tornam únicos e estratégicos.
Nesse contexto de transformação do mundo do trabalho, as habilidades exigidas pelo mercado mudam. Uma pesquisa conduzida pela ONU identificou 10 habilidades essenciais aos profissionais do futuro. Confira a lista:
– Flexibilidade cognitiva
– Negociação
– Orientação para servir
– Julgamento e tomada de decisões
– Inteligência emocional
– Coordenação com os outros
– Gestão de pessoas
– Criatividade
– Pensamento crítico
– Resolução de problemas complexos
Percebe como a maior parte são soft skills?
A boa notícia é que, ao contrário do que se acreditava no passado, nós podemos sim desenvolver e treinar soft skills. O primeiro passo é dar adeus à síndrome da Gabriela.  Lembra dela? “Eu nasci assim, eu cresci assim, vou ser sempre assim!” A decisão de evoluir e se reconhecer como alguém em constante crescimento é essencial para prosperar em nosso tempo.
Então, mesmo que você não tenha sido estimulado a desenvolver essas habilidades, há tempo de virar a chave.
Agora que você já entendeu o que são as Soft Skills e qual a importância de desenvolver essas habilidades socioemocionais para evoluir enquanto ser humano e se manter competitivo no mercado, selecionamos 3 dicas que vão te ajudar a treinar essas habilidades.

3 dicas para treinar as suas Softs Skills
 1 – Ouça de verdade
Esperar a sua vez de falar não é o mesmo que escutar com interesse. Se coloque no lugar do outro, busque compreender suas razões para ajudá-lo e não para apontar culpados. Pratique o seu interesse genuíno nas experiências, conquistas e argumentos do outro.
Soft skills desenvolvidas: capacidade de se comunicar honesta e abertamente, flexibilidade cognitiva, humildade, engajamento, pensamento crítico, espírito de equipe, liderança compartilhada.

2 – Diga o que você pensa de forma empática
Apontar culpados levanta barreiras. Quando for expressar uma opinião, dar uma sugestão ou se posicionar, escolha as palavras com cuidado para construir um diálogo ganha-ganha, onde as diferenças geram ainda mais conhecimentos e, potencialmente, inovação.
Soft skills desenvolvidas: empatia, flexibilidade cognitiva, humildade, engajamento, negociação, orientação para servir, ética, espírito de equipe.

3 – Escreva sobre as suas conquistas
Ter a consciência do que você já alcançou impulsiona a alcançar novos resultados. Escrever sobre as suas conquistas vai te ajudar a refletir sobre as suas ações e sentimentos por uma perspectiva diferente.
Soft skills desenvolvidas: senso de presença, gratidão, empatia, autoestima, pensamento crítico, resiliência, constância.

5 Livros sobre Soft Skills
Selecionamos 5 livros essenciais para você ler e aprender mais sobre as Soft Skills:
Inteligência emocional: A teoria revolucionária que redefine o que é ser inteligente – Por Daniel Goleman
Como Fazer Amigos e Influenciar Pessoas – Por Dale Carnegie
O Poder do Agora – Por Eckhart Tolle
Mindset – Por Carol S. Dweck
O milagre da manhã – Por Hal Elrod


Fonte: https://www.escoladevoce.com.br/blog/soft-skills-o-que-sao-e-como-voce-pode-desenvolve-las/?utm_campaign=soft_skills&utm_medium=email&utm_source=RD+Station