Curando feridas emocionais

 Este é um tema importantíssimo de ser trabalhado, pois as feridas emocionais podem comprometer todo o desenvolvimento de nossa Inteligência Emocional.

Achei este artigo tão bom, que achei melhor não fazer meu corriqueiro resumo. 

https://www.miguellucas.com.br/um-processo-eficaz-para-a-cura-das-feridas-emocionais/

A maioria das pessoas tem suas feridas emocionais. Recentemente em consciencioterapia, descobri algumas inesperadamente. Fiquei com vergonha, decepcionada comigo. Para em seguida sentir-me grata, porque tratar destas feridas vai me trazer novo patamar de inteligência emocional e evolutiva.

Pode ser seu caso - ter feridas encobertas, esquecidas, "embaixo do tapete". Sugiro a coragem para se autoinvestigar, limpar, para poder superar e se curar, indo ao encontro de novo nível evolutivo. 

Para quem quiser ampliar o tema dentro do Paradigma Consciencial - Multidimensionalidade, Multisserialidade, Pensenologia, Autopesquisologia, seguem conteúdos top com o Médico e Pesquisador da Conscienciologia Marco Antônio Almeida:

Ferida Emocional - Palestra gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=ytSMf5aiZLk&t=2s

Amadurecer é benefício para si e para educar filhos

 Esta reportagem/entrevista é imperdível para aqueles que visam ao amadurecimento emocional, e àqueles que querem educar adequadamente seus filhos.https://youtu.be/oaiwdnUPWxo.

Escutar sempre com criticidade. Discordo de pelo menos um jargão trazido na fala desta grande profissional: "Ninguém vai ter autoestima se não foi estimado". Isso pode ser muito perigoso para alguém que precisa desenvolver autoafeto, quando teve uma formação cheia de abusos desde a infância, por exemplo. E autoestima é algo que todos precisamos ter! É inclusive, uma das causas de inseguranças.

Mas vale demais os conteúdos trazidos pela Pondé.

"O que significa amadurecer? O psicanalista Winnicott dizia que todos temos tendência a amadurecer, desde que o ambiente em que somos criados nos favoreça. Porém, na sociedade de hoje, a recusa a esse crescimento aparece como uma nova epidemia. Quando estamos preparados de fato para enfrentar a vida como adultos? Num mundo em franca transformação, pais inseguros estariam indo além do cuidado suficiente e criando a superproteção de filhos. Como equilibrar esse caminho entre a vulnerabilidade e a independência? Será que os confortos e os avanços tecnológicos que tivemos nos últimos tempos têm reforçado esse desejo bastante comum no ser humano: o de ser jovem para sempre?"

Recomendo também o livro "A sociedade que não quer crescer" que fiz resenha postada aqui e no outro blog: https://claressencia.blogspot.com/2020/02/dica-de-livro-sociedade-que-nao-quer.html

Ninguém é perfeito - e criticidade ao escutar opiniões

 

Sempre bom escutar opiniões de influencers com criticidade. Extrair as boas lições e refletir sobre as partes questionáveis. Expandir a compreensão e elaborar suas próprias ideias. Foi o que exercitei ao assistir este TEDx - amo os TEDs - em poucos minutos os palestrantes concentram seus conhecimentos máximos! Mas seguem ponderações do assunto.

Apesar da contraditoriedade parcial entre fala e postura – as unhas e cabelos impecáveis, o óculos e o rosto perfeito da moça linda que fala;

Apesar de ser fato: tem gente aproveitando bem sim, a vida, e até mesmo nesta pandemia, e fico feliz por isso!

Uma coisa é certa, todos tem, cada pessoa, seu drama, seus desafios, seus desconfortos. Eu mesma tenho os meus... mas quase nunca preciso expor isso nas redes sociais – pra todo mundo? Por que? Apesar de tampouco ter o costume de publicar bons momentos de minha vida pessoal, não vejo problema de se alguém assim deseja, o fazer. Eu mesma não sinto o menor interesse em compartilhar nas redes minha vida pessoal, o que como, meus exercícios físicos, minhas celebrações, ou outros momentos, mas cada um é cada um. E isso, como dizia Clarice Lispector - é das coisas que não me preocupo em entender.

E não. Não me faz mal ver outros felizes, bronzeados na piscina,  Claro que cada um quer mostrar os lados bons!

Agora, pode ser um problema as motivações de quem posta diariamente, às vezes mais de uma vez no dia, sua vida pessoal. "Freud explica". E também pode ser problema para alguns, ficar vendo só a felicidade dos outros – apesar de paradoxal. Uma pena, ficar se comparando, ou "infeliz" com a felicidade do outro (às vezes "fake").

E sim, precisamos vivenciar a vulnerabilidade, não ser uma farsa, e não viver em autoengano. Não pensar que "o bronze na piscina" seja sinônimo de que tudo vai bem, enquanto não se enfrenta o que precisa ser superado para evoluir, assistir outras pessoas, ter saúde física emocional, mental e energética, entre outras coisas mais importantes que um "bronze na piscina". J

Ninguém é perfeito. Autoaceitação é fundamental na jornada da vida, sempre dando o seu melhor para seus sucessos - não apenas na vida material, mas também na vida íntima, consigo mesmo.

TED maravilhoso

Gratidão, Fotografia, Reflexão, Beleza, Inspiração, Interações, Ecologia, e tanto mais.

Vídeo lindíssimo, para fortalecer nossa inteligência emocional!

Reflexões em meio a pandemia COVID-19

Elaborei estas reflexões a partir de questionário do meu órgão de trabalho, onde uma das questões foi “Qual a sua maior preocupação relacionada ao trabalho hoje?”.

Para mim, com trabalho viável 100% remotamente, e hábitos intelectivos - leitura, estudo, a quarentena me beneficiou - não mais o caos do trânsito, da poluição sonora, sem necessidade de mais bens de consumo (só alimentação), constantes contatos com o mundo lá fora através de lives, videoconferências, ligações telefônicas... Até me reaproximei de pessoas com as quais há tempos não falava...

Marido e filho por 24 horas nos aproximou mais. Ambos ocupados também - trabalho e estudo... Não há tédio para quem tem atividades intelectivas, de voluntariado, e de autodesenvolvimento. Mas o mundo lá fora sofrível...  As mortes, os doentes, os impactos na economia e nas pessoas que dependem do comércio. As pessoas de classe social mais baixa, sem o mínimo de conforto físico, sem escolaridade adequada, com várias carências, e a sobrevivência ainda mais difícil.

Os problemas para pessoas em condição de risco, e aquelas sem inteligência emocional, sem hábitos saudáveis, sem propósito de vida, as que estão perdidas sem poder exercitar seus mecanismos de fuga, a depressão, a violência doméstica, as dificuldades de convivência mais frequente no lar, com os familiares. Valores precisam ser revistos. Os excessos de consumo e de diversão, os vícios, as dependências, as carências, as lacunas, os vazios existenciais, entre outros desequilíbrios, tendem a jogar as pessoas em abismos que foram ampliados por este momento crítico de isolamento, de doença e de crise econômica.

Tudo repercute em todos. Estamos todos conectados. E não dá pra ficar 100%, sabendo da infelicidade de tantos outros. As pessoas precisam se conscientizar quanto às mudanças necessárias. Fico na torcida para que esta pandemia traga transformações significativas para a humanidade. Que esta pandemia gere algo de positivo. Que transforme, traga evolução. Diminuam-se as futilidades, o consumismo, as fugas, os vícios, os impactos ambientais.

Que todos possamos desenvolver maior solidariedade, fraternidade, respeito. Que as pessoas percebam a importância da responsabilidade planetária, do universalismo, do investimento em si mesmas, da qualidade das relações, do cuidado com o outro, da interassistência, de unir esforços em prol do bem comum, e de uma humanidade mais lúcida e solidária. Tempo de ampliação de inteligência emocional, em crescendo para a inteligência evolutiva, rumo ao serenismo para as consciências que decidam pelo investimento na autoevolução consciencial.

Dicas experimentadas que tem tornado este período transformador para mim:

1. Trabalho - se você está empregado, veja como pode desempenhar qualquer atividade em home office. Seja criativo, faça cursos EAD, mantenha contato com os colegas.
2. Voluntariado - se tem uma brecha de tempo, há várias instituições necessitando de ajuda, inclusive para colaborações virtuais. Indico o Educavida! www.educavida.org.br. Aproveite para exercitar a solidariedade.
3. Leitura - escolha bons livros. Se tiver tempo, uma literatura de qualidade. Se o tempo for curto, um livro para aprimorar seu desenvolvimento pessoal e/ou profissional. 
4. Estudo - Identifique um tema que gostaria de ampliar a pesquisa ou autopesquisa. Um período da História, que tenha curiosidade, uma habilidade que queira desenvolver (artesanato, música, fotografia). Para autopesquisa - que traços superar, reciclar, que traumas suplantar, que relacionamento aprimorar, desenvolver a inteligência emocional.
5. Atenção plena - 10 a 15 minutos por dia.
6. Salvadores: Leia o Milagre da Manhã e confira!
7. Exercícios físicos no mínimo 3 vezes por semana e alimentação saudável.  
8. Aprender ou melhorar uma segunda língua.
9. Momentos de interação em família.

Importância de registrar - Benefícios da escrita -Por Bel Pesce

Resumi aqui o excelente artigo da Bel Pesce para esclarecer a importância de você fazer seus registros pessoais. Escrever sobre sues insights, sonhos, metas. Vários autores falam sobre este importante hábito, incluindo Hal Erold, autor do Milagre da Manhã, onde a escrita é um dos 6 "salvadores".

Experimente e verifique por você mesm@ o valor da escrita.

Assista ao minivídeo onde a autora resume este benefícios:

Segue resumo dos sete benefícios. Artigo completo com vídeo maior em: https://medium.com/@belpesce/7-benef%C3%ADcios-de-usar-um-caderninho-no-seu-dia-a-dia-5b8a1b711eab

"1) Quando escrevemos, pensamos além daquilo e passamos a reparar nos motivos que nos levaram para aquela ação e em como foi feito. Isso nos faz entender melhor nossas ações e as consequências em um nível completamente diferente. Ao escrever focamos, acima de tudo, no “por que” e no “como”.

2) Quando escrevemos, entendemos melhor quem somos. As anotações são capazes de fazer com que você entenda aquilo que te faz bem, o que te energiza, o que você abomina. E entender isso nos ajuda a tomar decisões mais certeiras.

3) Conforme observamos as situações do dia a dia e anotamos as experiências, somos capazes de entender melhor a nossa relação as pessoas com as quais convivemos.

4) Ao colocar no papel os nossos desafios e conquistas, sendo fieis à realidade, temos uma visão mais clara sobre aquilo que somos capazes de alcançar.

5) Ao escrever nossas metas, começamos a pensar mais naquilo que desejamos e só pelo fato de escrever, passamos a articular as metas com mais eloquência. Além disso, ao escrever, pensamos nos passos necessários para alcançar aquilo e o caminho acaba ficando mais claro.

6) As anotações são um registro permanente do passado e evitam que aprendizados se percam. 

7) O caderninho nos faz viver e reviver as experiências. A maior razão pela qual anoto as coisas é porque isso me permite sentir a vida e depois este sentimento é transformado em memórias que ficam registradas para sempre.

Em resumo: o hábito de escrever em um caderninho me faz sentir melhor o presente, pois anoto o dia a dia, me permite ter anotadas todas as experiências do passado, pois elas estão lá registradas para sempre e, em cima disso, consigo planejar melhor o futuro, pois penso com mais clareza em tudo o que estou vivendo e consigo olhar com mais nitidez para as oportunidades do dia a dia."

Quando um livro pode atrapalhar mais do que ajudar

“A sutil arte de ligar o fxda-se” tem sutis propostas perigosas... para a pessoa se fxxer.

Perdoem-me os que gostaram do livro. E este artigo não é para criticar o livro em si. Mas o fato de serem livros como estes que levantam as chuvas de críticas e condenações às propostas de auto-ajuda, e pior, se juntam às fileiras dos auto-atrapalham.  Estigmatizam os bons conteúdos para o desenvolvimento pessoal das pessoas. O perigo se acentua quando o autor mistura argumentos válidos com as falácias trazidas. A leitura deve ser sempre crítica, alerta. Que o discernimento se imponha! O que é mais difícil para uma pessoa que em crise, busca ajuda em um livro.

Chama a atenção como a comunicabilidade manipuladora pode vender mais do que eloquência, fatos, profissionalismo, embasamento científico e qualidade de conteúdo. O apelo emocional frequentemente se impõe e vende!

Claro que de tudo se extrai coisas boas, e é verdade que alguns trechos são interessantes. É aí que mora o perigo. Argumentos coerentes validando a competência do autor para outros totalmente irracionais e até prejudiciais. Já no primeiro capítulo encontrei afirmativas tão “desvirtuosas” que não consegui avançar a leitura além da página 38. Espero que a partir daí não tenha mais absurdos. Pergunto-me se as promessas fantásticas feitas a quem lê serão cumpridas.

Alguns trechos e ponderações - Dicas ótimas para uma vida de fracassos:

1) “Já percebeu que, às vezes, quando você se importa menos com alguma coisa, acaba se saindo melhor? Já notou que geralmente é a pessoa menos empenhada que acaba se dando bem?”(p. 18)

De onde o autor tirou isso? De que exemplos raros? Ao que esta opinião induz? Imaginemos um jovem ou pessoa  mais acomodada ao ler uma afirmação destas? Olha o prejuízo na vida de alguém que acreditar neste postulado! Os fatos demonstram o oposto! Existem milhares de exemplos e estudos que provam: dedicação e empenho é o que gera resultados!

2) “Esses momentos em que jogamos tudo para o alto são os mais decisivos na vida. As maiores guinadas na carreira; a decisão espontânea de largar a faculdade e formar uma banda de rock;(p. 20)”

Que insanidade é essa? Por quantas exceções estas afirmativas foram construídas? Em quantos buracos – depressão, doenças, crises, e até suicídios, as pessoas foram parar por decisões instintivas de “chutar o pau da barraca”? Não se pode balizar uma opinião assim por alguns casos raros, circunstanciais! Olha o perigo para aquele jovem que só precisa de uma forcinha pra largar a faculdade “e ir atrás de seu sonho” de maneira inconsequente, sem bases.

3) “Ficamos putos se ninguém no trabalho pergunta como foi o fim de semana justamente quando fizemos programas incríveis”. (p. 21)

O que temos aqui? Você que me lê agora, experimenta isso? Que dependência é essa de lhe perguntarem e você precisar falar como foi seu incrível final de semana? E você só tem programas incríveis nos dois dias do final de semana? O autor vai na contramão das abordagens de vida melhor, onde hoje, as pessoas buscarem fazer com que o seu trabalho seja fonte de prazer, em razão de valores mais nobres, ao invés de focar a diversão. Adulto não é criança.

Afirmações que reúnem padrão de apologia ao prazer, aos impulsos imaturos, reunindo argumentos egocêntricos e infantis. É verdade que tem horas que eu realmente tive vontade de dizer “dane-se”, e “chutar o pau da barraca”. Felizmente o racional falou mais alto. E com inteligência emocional, ajuda de profissionais e amigos, e livros realmente bons, fui capaz de encontrar as soluções e as bonanças após verdadeiras tempestades.

Nunca foi “ligando o fxda-se” que me dei bem. Aliás, esta é uma expressão que usamos e revela bem sua ardilosidade, indiferença em relação aos outros, para aquele que liga o alerta do carro em situações absurdas, ilegais. Uma vez uma senhora parou o carro literalmente no meio da rua estreita, impedindo o fluxo dos carros, para buscar o filho na escola, 30m à frente. Esperei longamente, com uma fila de carros atrás de mim, buzinando.

Biografia do autor na orelha – quem é esse cara? Um bonitinho legal que mora nos Estados Unidos e tem um blog de sucesso. Escreve bem. Oi? Estudou o que? Trabalhou em quê? Vivenciou o quê? Criador da “filosofia do fxdx-se”. Por estas e outras os livros de autoajuda são tão criticados. Já foi publicado um livro bem crítico sobre os mesmos. Vale ler o artigo sobre o livro “O seu último livro de auto-ajuda”: https://www1.folha.uol.com.br/livrariadafolha/849087-autoajuda-deturpa-psicologia-difunde-chavoes-e-prejudica-adeptos-diz-autor.shtml.

Cabe destacar aqui uma diferença importante, de tema muito abordado na Psicologia, que é a necessidade de aceitação – de maneira muito consciente, trabalhada, discernida, equilibrada, racional. Não pode ser confundida com a proposta do título do livro. Tal como tem livros de autoajuda que levam a pessoa a reprimir as emoções para um suposto autocontrole. Um excelente livro para aprender quando e como aceitar é o Liberte-se de Kurt Harris. Leitura de qualidade garantida e excelentes lições para uma vida melhor.

Sempre bom priorizar leituras de qualidade, que ajudem e não atrapalhem a vida. Chequem indicações, críticas, e se puder, resultados na vida de alguém que mudou pra melhor graças a leitura.

Ser feliz por envelhecer

Precisamos nos livrar desta cultura de "Forever young", de hipervalorização da juventude, e da "Sociedade que não quer crescer" (livro excelente de Sérgio Sinay) e todos os prejuízos que esta realidade causa.

O artigo do livro já traz alguns pontos: 

https://claressencia.blogspot.com/2020/02/dica-de-livro-sociedade-que-nao-quer.html

Como diz o autor, só há vantagens nas maiores idades. Até as alterações físicas podem trazer benefícios. Precisamos assumir o ciclo da vida, e valorizar o que de fato tem mais valor: a expriência, a vivência, a sabedoria, a cognição, e tanto mais que se aprimora com a idade.

Não tem lógica o valor excessivo à juventude, e muito menos, querer se manter jovem, negar a idade e a experimentação das várias fases da vida.

E como sofrem aqueles que não assumem os anos que passam, ou que pior, permanecem no nível de um jovem. Não querendo desqualificar o jovem, pois eles são o que são à sua idade. Diferente de um adulto que se comporta como um adolescente. Anacronicamente.

Aqui, transcrevo texto de valor, que recebi por whatsapp, triando os bons pensamentos:

Existem cinco coisas antigas que são boas:
• Esposas idosas.
• Os velhos amigos para conversar.
• A velha lenha para aquecer.
• Velhos vinhos para beber.
• Os livros antigos para ler.
Émile A. Faguet

O segredo de uma boa velhice não é outra coisa senão um pacto honrado com a solidão
Gabriel Garcia Marques

Envelhecer é como escalar uma grande montanha: enquanto escala, as forças diminuem, mas o olhar é mais livre, a visão mais ampla e mais serena.
Ingmar Bergman

Os primeiros quarenta anos de vida nos dão o texto; os próximos trinta, o comentário.
Arthur Schopenhauer

Os velhos desconfiam dos jovens porque já foram jovens.
William Shakespeare

Quando me dizem que estou velho demais para fazer alguma coisa, tento fazer mais rápido.
Pablo Picasso

As rugas do espírito nos fazem mais velhos que os do rosto.
Michel Eugene de le Montaigne

O envelhecimento ainda é o único meio que foi encontrado para viver muito tempo.
Charles Augustin Sainte-Beuve

Ninguém é tão velho que não possa viver mais um ano, nem tão jovem que hoje não possa morrer.
Fernando de Rojas

Todos queremos envelhecer e todos negamos que chegamos.
Francisco de Quevedo

Se você quer ser velho por um longo tempo, envelheça logo.
Cícero

O jovem conhece as regras, mas o velho conhece as exceções.
Oliver Wendell Holmes

Na juventude aprendemos, na velhice entendemos.
Marie von Ebner Eschenbach

A maturidade do homem é ter recuperado a serenidade com a qual brincávamos quando éramos crianças.
Frederich Nietzsche

O velho não pode fazer o que um jovem faz; mas faz melhor.
Cícero

Leva dois anos para aprender a falar e sessenta para aprender a calar a boca.
Ernest Hemingway

As árvores mais antigas dão os frutos mais doces.  Provérbio alemão

Aqueles que realmente amam a vida são aqueles que estão envelhecendo.
Sófocles

A história da cenoura, do ovo e do café com dicas

Fonte do artigo: https://amenteemaravilhosa.com.br/historia-cenoura-ovo-cafe/

“Era uma vez a filha de um jardineiro que vivia se queixando da vida e do quanto era difícil seguir em frente. Ela estava cansada de lutar é já não tinha mais ânimo para nada; quando um problema era resolvido, um novo aparecia e isso a fazia se sentir derrotada.

O jardineiro pediu a sua filha para se aproximar da cozinha e se sentar. Então, ele encheu três recipientes com água e colocou no fogo. Quando a água começou a ferver, colocou uma cenoura em um dos recipientes, um ovo no outro, e no terceiro alguns grãos de café. Deixou ferver sem dizer uma palavra enquanto a sua filha esperava impacientemente sem entender o que o pai estava fazendo. Cerca de vinte minutos depois ele apagou o fogo: tirou as cenouras da água e colocou em uma tigela, colocou os ovos em um prato e por último coou o café.

Ele olhou para a filha e perguntou: “O que você vê”? “Cenoura, ovo e café”, foi a resposta dela. O pai pediu que ela chegasse mais perto e tocasse a cenoura; ela obedeceu e percebeu que as cenouras estavam macias. Em seguida, pediu que ela quebrasse o ovo; ela tirou a casca e percebeu que o ovo estava duro. Por último, pediu que ela tomasse um gole de café. Ela experimentou, sorriu enquanto provava o seu doce aroma e perguntou humildemente: “O que significa isto papai”?

O jardineiro então explicou que os três tinham enfrentado a mesma adversidade: a água fervente. A cenoura entrou na água forte e firme, mas depois de passar pela água fervente se tornou fraca, fácil de se desmanchar. O ovo era frágil, mas a sua casca fina protegeu o seu líquido interior; depois de passar pela água fervente ele havia endurecido. Já o café, depois de passar pela água fervente, havia transformado a água.

“Qual deles você é”? Ele perguntou a sua filha”. “Quando a adversidade bate à sua porta, como você reage? Você é como a cenoura que parece forte, mas diante da dor e da adversidade se torna frágil e perde a sua força? Você é como um ovo que tem um coração e um espírito maleáveis, mas depois de uma morte, separação ou demissão, você se torna duro e rígido? O exterior continua o mesmo, mas como você se transformou por dentro?

Ou você é como o café? O café mudou a água, que era algo que lhe causava dor. Quando a água ferve, o café atinge o seu melhor sabor. Se você é como o grão de café, quando as coisas pioram, você reage e transforma para a melhor as coisas ao seu redor.

E você, com qual deles se identifica?”

Ser um ovo ou uma cenoura só irá prejudicá-lo. Então levante-se e siga em frente. Se não reagir hoje, sofrerá amanhã. Seja forte e autoconfiante. Aprenda a lidar com a adversidade.

Não se esqueça dos seus objetivos e acredite neles

Para manter a motivação para alcançar nossos objetivos é necessário que eles estejam sempre conosco. Elabore uma imagem mental do que você deseja, feche os olhos e sinta o poder dos seus pensamentos.

Reorganize-se

Quando as coisas não acontecem como desejamos precisamos recompor o quebra-cabeça porque algo está fora do lugar. A vida não é estática, as mudanças ocorrem o tempo todo. Seja flexível: se o plano A não deu certo, lembre-se de que o alfabeto tem muitas letras.

Enfrente os obstáculos: equilibre os seus pensamentos

Um fracasso é apenas um fracasso. E além disso, é algo passageiro. Pode ser que você tenha que retroceder, mas quando isso ocorre, transforma o fracasso em oportunidade. Reflita e faça um balanço de como você tem superado as dificuldades, pois estas são as suas realizações. Não se esqueça disso.

Muitas vezes as dificuldades existem somente na nossa cabeça. Ficamos remoendo os pensamentos negativos como a filha do jardineiro.

Os pensamentos não são fatos, por isso é necessário agir para atingir os seus objetivos. Seja guerreiro e tire do seu caminho as dificuldades para atingir suas metas. Às vezes essas dificuldades são as outras pessoas, as circunstâncias, mas geralmente somos nós mesmos que criamos os obstáculos.

Deixe que as dificuldades apareçam

Aceite que é natural que as dificuldades apareçam e viva o lado positivo das mesmas: elas o ajudarão a reavaliar os seus objetivos. Aceite, permita e deixe que seja dessa forma. Seja como a Fênix que renasce das cinzas com toda a sua glória; pense nas dificuldades que você passou como um aprendizado para um novo começo.

Lidar com as dificuldades e ser autoconfiante não é uma tarefa fácil, mas vale a pena refletir e pensar em como reagimos a cada golpe que a vida nos dá, a cada obstáculo que nos impede de alcançar as nossas metas.

Quando algo termina, algo está começando. Dizem que a vitória se ergue das cinzas dos erros e diante da adversidade temos que manter uma luz acesa para nos guiar e apontar o caminho.

Tenha fé que você vai conseguir, porque se acreditar que pode ou que não pode, de qualquer maneira você terá razão.

Não desperdice seu tempo, sua vida

A frase de Millô diz tudo:

“Quem mata o tempo não é assassino, é suicida, pois mata a si mesmo” Millôr Fernandes

Dá-me desespero o desperdício de tempo... vejo os incontáveis prejuízos para si e para o mundo.

Interessante como vários filmes futuristas trazem o tempo como a "moeda" de maior valor, por exemplo no excelente "O Destino de Júpiter".

Este vídeo traz dois argumentos que considero essenciais para um vida rica, produtiva, feliz:

A evitação do desperdício de tempo, e a autorresponsabilização pela sua própria vida.

https://youtu.be/Pp61KvK8G48

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No filme “O Todo Poderoso” mostra como seria se Deus desse a um"Quem ser humano comum os seus poderes divinos.

"– As pessoas querem que eu faça tudo por elas, mas elas não se dão conta que elas tem o PODER. Quando se quer um milagre, seja um milagre ! "

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HEADSPACE – um excelente aplicativo para Atenção Plena / Mindfullness

Dica maravilhosa para a prática da atenção plena. O aplicativo está disponível na App Store, e fornece 10 conjuntos de “meditações guiadas” de 3, 5 e 10 minutos. Ou seja, 30 audios, alguns com pequenos vídeos, explicações e dicas. 

Adorei os conteúdos, as vozes (você escolhe se quer masculina ou feminina).

Se você está aprendendo alguma outra língua, pode configurar o aplicativo para a língua que está aprendendo e ainda incrementar esta aprendizagem.

A prática diária da Atenção Plena promove inúmeras vantagens, com destaque para a autopercepção, equilíbrio, facilidade de concentração, pacificação, discernimento e outros. Melhora o stress e ansiedade, qualifica o sono, acalma!

Fica a dica.

https://www.headspace.com/pt