1) Escolha um pote de bom tamanho, como os de 500ml, faça um rótulo onde você escreva "Pote da Gratidão", a data, e deixando espaço para marcar cada vez que inserir uma anotação.
2) Diariamente, escreva em um pequeno papel, mais ou menos 5 x 10 cm. Anote no topo do papel "Em (data), gratidão por..." e nas linhas seguintes, liste 5 coisas pelas quais pode ser grata (o) naquele momento. Coloque o papel no pote e anote uma marca, para contagem destes momentos de listagens.
3) Após alguns meses, ou quando estiver em momento de crise, achando que a vida não presta, abra o pote, e leia todos os bilhetes que escreveu. Todos.
Não vou contar mais nada. E não acredite em nada que eu disser aqui. Experimente. Tenha suas experiências pessoais.
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