Propósito de vida para ampliar a inteligência emocional

Lições de Viktor Frankl - Clique aqui para acessar o artigo completo


Ter um propósito na vida, metas, objetivos claros e significativos é técnica muito importante de inteligência emocional. Nos momentos que nos encontramos em dificuldades, pode ser a salvação para mantermos o equilíbrio.

Viktor Frankl criou a logoterapia - a terapia através do "sentido da vida", propósito, a partir da observação de seu período nos campos de concentração na II Guerra. Ele observou que as pessoas que conseguiu suportar, e sobreviver aos campos, eram aquelas que tinham um sonho para quando saíssem dali.

Transcrevo abaixo excelente artigo, com as dicas preciosas apresentadas e explicadas. Vale a pena ler! E principalmente, repensar a vida, as escolhas, e seus propósitos pessoais.

ATENÇÃO PLENA – Dica de teática (teoria e prática)

    Mais uma sugestão de leitura – e, principalmente, prática: Atenção Plena - Atenção Plena - Como encontrar a paz em um mundo frenético (Williams e Penman, 2015).

    Sábios costumam dizer que a verdadeira felicidade está na acalmia e na paz interior. A correria do dia a dia, os inúmeros afazeres, o estresse cotidiano tornam difíceis esta condição. Mas há estratégias para desenvolvê-la. Paradoxalmente, a proposta de “Mindfullness” (esvaziamento da mente), ou atenção plena ao momento presente, pode proporcionar acalmia. É uma prática contínua. 
    O grande valor deste livro é ser completamente desprovido de qualquer associação a misticismos ou religiões. Escrito por dois cientistas com sensibilidade e propostas de exercícios práticos, que se organizam em um Programa de 8 Semanas, com orientações dos exercícios em um CD que acompanha o livro.

E olhem que presente legal a Editora sextante oferece: os audios que vem no CD para você baixar! http://www.esextante.com.br/atencaoplena/. Mas não substitui o livro!

    “A prática da atenção plena não nega o desejo natural do cérebro de solucionar problemas. Ela simplesmente nos dá tempo para escolher a melhor forma de resolvê-los”. P. 19
    
    O livro promete superação da ansiedade e da depressão, pacificação e acalmia íntima, felicidade e autorrealização.
    Experimentei e acrescentou-me bastante. Fica a dica da prática do Princípio da Descrença conscienciológico: “Não acredite em nada. Experimente! Tenha suas experiências pessoais”.

Você costuma reservar espaço na agenda para momentos de relaxamento? Com qual frequência? Qual o seu nível de pacificação íntima?