Aplicativos para ajudar na nossa Autoevolução - ajuda para "ser mais feliz"

Com a dica da colega Márcia, sobre o aplicativo Cogni, acabei descobrindo que já existe muito mais aplicativos do que pensei, para ajudar no Autoconhecimento, no planejamento, no desenvolvimento da Inteligência Emocional, entre outros temas facilitadores da autoevolução.

Cogni "Aprenda a se sentir bem e a se conhecer melhor usando o Cogni - é a maneira mais fácil, rápida e divertida para você anotar seus registros de pensamento. Esses registros são muito usados em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), mas podem ser úteis mesmo para quem não faz terapia.



BENEFÍCIOS:
• fácil de aprender e usar
• suas notas sempre com você!
• prático e fácil para registrar suas emoções
• registre emoções com poucos toques na tela
• você nem precisa escrever se não quiser
• tome notas de onde você estiver
• todos seus registros num único lugar
• tire mais proveito de suas sessões de terapia
• nunca mais esqueça de relatar algo ao seu terapeuta"

Cada um precisa experimentar as ferramentas que podem ajudar no processo pessoal, que é individualíssimo. Mesmo que você tenha limitações com tecnologia, quem sabe se estes aplicativos façam uma diferença? Use o Princípio da Descrença: "Não acredite em nada. Experimente! Tenha suas experiências pessoais". Tem muita coisa na WWW!

Boa sorte àqueles que tiverem a coragem e motivação para assumirem a autoevolução.

Compartilho abaixo reportagem da Época Negócios:

6 aplicativos que vão te ajudar a ser mais feliz:
http://epocanegocios.globo.com/Inspiracao/Vida/noticia/2015/03/6-aplicativos-que-vao-te-ajudar-ser-mais-feliz.html

Compilei abaixo a lista sugerida:

1. Gratitude Journal. Uma pessoa precisa de apenas cinco minutos por dia para reprogramar seu cérebro e desencadear positividade em sua vida, segundo os criadores desse app. O primeiro passo: gratidão.

2. Calm. Se o que você precisa é dormir melhor, relaxar e estimular sua criatividade, o aplicativo é uma boa alternativa.

3. Headspace. Com o app, você aprende a meditar de forma simples.

4. Happy Habits: Choose Happiness. O aplicativo usa técnicas de terapia cognitivo-comportamental para oferecer ferramentas que tentam ajudar o usuário a ser mais feliz.

5. MoodKit. O aplicativo promete transformar o usuário em um especialista em melhorar o próprio humor.

6. Pay It Forward. Uma das melhores formas de se sentir bem consigo mesmo é ajudando o próximo. O aplicativo é uma ferramenta projetada para incentivá-lo para fazer exatamente isso.

Mais um link de dicas: 8 aplicativos para melhorar sua saúde mental

http://mdemulher.abril.com.br/cultura/8-aplicativos-para-melhorar-sua-saude-mental/

14 SINAIS DE QUE VOCÊ TEM INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

Compartilhando excelente post:
http://exame.abril.com.br/estilo-de-vida/14-sinais-de-que-voce-tem-inteligencia-emocional/

Compilação dos 14 sinais (não deixe de ler o detalhamento do post da Exame):

1. Você sente curiosidade sobre pessoas que não conhece.
2. Você é um ótimo líder.
3. Você conhece suas forças e suas fraquezas.
4. Você sabe prestar atenção.
5. Quando você está chateado, sabe exatamente por quê.
6. Você se dá bem com a maioria das pessoas.
7. Você se importa profundamente em ser uma pessoa boa e moral.
8. Você se dá um tempo para desacelerar e ajudar os outros.
9. Você é bom em ler as expressões faciais das pessoas.
10. Depois de cair você se levanta rapidamente.
11. Você é um bom juiz de caráter.
12. Você confia em seu instinto.
13. Você sempre foi automotivado.
14. Você sabe dizer não.

DICA DE FILME: JOY

Filme maravilhoso: Joy. Mais um bom filme baseado em fatos.

Formidável aprendermos com bons exemplos reais: foça, persistência, resiliência, criatividade, empatia, amor. o mundo precisa de mais pessoas como Joy.

Para os empreendedores e administradores, imperdível.

Link do trailler: https://www.youtube.com/watch?v=jbiMQqKGTxY e da história real:Site sobre a verdadeira JOY - não conferi veracidades

Não fique de bobeira, aproveite o tempo rpa assistir um filme evolutivo :-) recheado de bons exemplos de Inteligência Emocional!!!

Escreva um blog / Indique bons blogs

Bons motivos para fazer um Blog

Quando encontro uma pessoa que tem boas ideias, e principalmente bom nível de cosmoética – a ética multidimensional, cósmica, mais ampla que a ética humana, sempre me ocorre de sugerir à pessoa fazer o seu blog, para compartilhar suas ideias. Pode ser um ou dois parágrafo. Pode ser um artigo maior. Com ou sem imagem.

A internet hoje é acessada por bilhões de pessoas, sendo fonte de conteúdos – positivos e negativos. Contudo, é fato a predominância de bobagens, informações falsas, superficiais, e, pior, conteúdos de estímulo a beligerâncias, violência, e até conteúdos criminosos. Portanto, se você tem contribuições a dar por um mundo melhor, que favoreçam a reflexão positiva, criticidade, discernimento e tudo o mais que torne as pessoas melhores, compartilhe através de um Blog. Algumas sugestões de conteúdos:

1. Sugestões e resenhas de livros, filmes, e seriados reflexivos.
2. Experiências que geraram aprendizagens pessoais.
3. Notícias construtivas – há enorme falha da mídia em divulgar boas notícias.
4. Dicas de saúde – física, emocional, mental.
5. Posicionamentos políticos sadios, eloquentes, anti-ideológicos.
6. Sugestões de lazer sadio.
7. Dicas de viagem.
8. Técnicas de autopesquisa.
9. Posicionamentos relacionados a valores, prioridades e propósitos de vida.
10. Reflexões em temas interessantes como Ciência, Tecnologia, Ecologia, Psicologia, Conscienciologia, Educação, Cultura, Filosofia, Cidadania... o que identifica você?

Importante:

· O Facebook tem a vantagem da instantaneidade. Mas a enorme desvantagem de falta de organização. Dificilmente você vai acessar um post feito há alguns meses atrás. O Blog organiza as ideias por data e por categorias. E não é muito mais difícil de postar do que um Facebook.

· Escrever é treino. Tem pessoas com dificuldade de escrever. Duas dicas: ler bastante – amplia o dicionário cerebral e aumenta a comunicabilidade. E treinar!

· Vários livros de sucesso começaram com um blog.

· Exemplos de Blogs: o que compartilho diferentes assuntos http://claressencia.blogspot.com.br/, 

o de Inteligência Emocional: http://inteligenciaemocionalatodos.blogspot.com.br/ e 

o da especialista Juliana Nicolau: http://www.juliananicolau.com/

· Dica: Assista a Tertúlia Blog da especialista Juliana Nicolau, sob a ótica do Paradigma Consciencial: https://www.youtube.com/watch?v=pB_GPYa3NxI

· Ferramenta gratuita de construção de blog: https://www.blogger.com

Acesse Livros Grátis no computador

A Leitura de bons livros é essencial para o desenvolvimento da Inteligência Emocional. Constitui a Pílula 72 do Livro 103 Pílulas de Inteligência Emocional.
Neste post seguem sugestões que amigos já me indicaram:
- Projeto Gutenberg: www.gutenberg.org

- Biblioteca Digital Camões (Portugal): cvc.instituto-camoes.pt/conhecer/biblioteca-digital-camoes.html

- Biblioteca Digital Mundial (Portugal): https://www.wdl.org/pt 

 - LELIVROS: https://lelivros.pro/

 - KINDLE: https://www.amazon.com.br/b/ref=nav__kb_free?ie=UTF8&node=6311441011 (em Kindle, Tablet, PC)

VIDEOS DO CURSO INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

Neste link disponibilizo quase todos os vídeos que utilizo no curso de Inteligência Emocional. São alternativas de reflexão,e, alguns, de diversão.

A biblioteca com lista de vídeos de Inteligência Emocional é https://www.youtube.com/playlist?list=PLgzt6nsaX0xKu1N0ZpvygZ6e48BJWSTa9

Em meu canal também tenho listas de favoritos de Ecologia e Conscienciologia, entre outros. Muitos são bastantes úteis à ampliação da Inteligência Emocional.
 https://www.youtube.com/user/claraemilie100

Postem sugestões e críticas!

LIVRO: 103 Pílulas de Inteligência Emocional

3a Edição - Versão eletrônica

ADQUIRA SUA AMOSTRA GRÁTIS.

Você pode ser tornar uma pessoa mais inteligente!

Acesse aqui para seu exemplar completo das 103 Pílulas de Inteligência Emocional. Presenteie a você e pessoas queridas! Versão impressa ou eletrônica.

E não esqueça: Adquirindo as pílulas, você está contribuindo para a EDUCAVIDA  (Conheça: https://www.educavida.org.br/). Entre em contato!

Locais de Venda VERSÃO IMPRESSA:

RECIFE:

Livraria Jaqueira - R. Antenor Navarro, 138 - Jaqueira - Fone: (81) 3265.9455

Livraria Imperatriz - Shopping Recife e filiais - R. Padre Carapuceiro, 777 - 249 · (81) 3301-4126

VITÓRIA:

Livraria Torre de Papel - Rua Eugênio Neto, 488, Praia do Canto - Fone: (27) 3345.2344

VIA WEB / CORREIOS:

Adquira o seu exemplar através do PagSeguro: PagSeguro para a Educavida

PRESS RELEASE - Síntese adaptada a partir da apresentação e introdução

A Inteligência Emocional é um tema amplamente estudado no mundo inteiro e muito tem sido produzido, a partir de bases tanto científicas, como empíricas, para ajudar as pessoas interessadas em maior equilíbrio, principalmente com relação às emoções e relações pessoais.

Este pequeno livro não pretende aprofundar as bases conceituais e teóricas sobre o tema. Propõe-se, de maneira simples e objetiva, a apresentar reflexões e indicações para o que seja mais inteligente a ser adotado com relação às emoções e às escolhas pessoais, na busca por uma vida mais equilibrada e evolutiva.

Os curtos textos podem ser utilizados em momentos de dúvida ou crise pessoal, ou como ponto de partida de reflexão íntima, para ampliar o entendimento da própria inteligência emocional. São 103 temas capazes de ajudar na ampliação da inteligência emocional. Para cada “pílula” apresentada é utilizada a técnica “as perguntas são as respostas”, com a oferta de questionamentos. Por fim, em seu rodapé, indicações bibliográficas são apresentadas para quem desejar expandir as ideias relacionadas a cada prescrição.

A base da Inteligência Emocional é o Autoconhecimento. Sem este pré-requisito a pessoa tende a limitar sua consciência, a capacidade de discernimento e criticidade – elementos fundamentais a qualquer inteligência. Por esta razão, é sugerido ao leitor dedicar investimentos de tempo e recursos à autopesquisa pessoal, visando ao autoconhecimento e domínio de si mesmo. Para tanto, a cada pílula, e também ao final do livro, são indicadas algumas referências, prioritariamente selecionadas, para ampliação dos conhecimentos. Estímulos extras ao valor da leitura. A chave proposta é a da Autoevolução.

Diante do exposto, esta pequena farmacopeia naturalista propõe-se, de maneira modesta, a facilitar o acesso às possibilidades inteligentes. Importante lembrar a máxima: “a diferença entre o veneno e o remédio é, muitas vezes, uma questão de dose”. É fundamental o discernimento para o equilíbrio, a ponderação, a evitação de excessos. Assim, sendo um livro de bolso, as pílulas ficam acessíveis a qualquer um, a qualquer momento, adequadas quando usadas na dose certa. Esperamos que esta singela contribuição possa ajudar na jornada evolutiva da vida, no dia a dia das pessoas.

Imagens

A inserção de fotos magníficas da natureza traz beleza e prazer adicional ao livro, tornando-o um livro-presente, mais que palavras. As imagens escolhidas são por si mesmas, pílulas preciosas, multiplicando a força e os significados dos textos. A temática da natureza se justifica pelo fato desta abranger inteligências até mais avançadas que a emocional, incluindo altruísmo e Responsabilidade Planetária. 

A AUTORA

Clara Emilie Boeckmann Vieira

Clara Emilie Boeckmann Vieira nasceu em Recife e é Servidora Pública. Engenheira, Mestre em Oceanografia e estudante de Psicologia, ministra cursos de Inteligência Emocional desde 2011. É também voluntária e pesquisadora da Conscienciologia e cofundadora da Organização da Sociedade Civil EDUCAVIDA.

Adquira aqui o seu exemplar (PagSeguro) das 103 Pílulas de Inteligência Emocional!

E não esqueça: Adquirindo as pílulas, você está contribuindo para a EDUCAVIDA (Conheça aqui: https://www.educavida.org.br/)

INTELIGÊNCIA EMOCIONAL PARA TODOS

Nesta primeira postagem quero ressaltar os propósitos deste Blog.
Há incontáveis materiais, sites, recursos de todo tipo sobre Inteligência Emocional disponível na World Wide Web.

Neste Blog vou compartilhar tudo aquilo que tenho encontrado e estudado, que mais me chamou a atenção, incluindo artigos e resenhas de minha autoria neste tema.

Meu primeiro Blog tem objetivos mais abrangentes, foco principal na Conscienciologia, Ecologia, Autopesquisa e Interassistencialidade, com o objetivo de compartilhar artigos e reflexões, onde 95% das postagens são textos de minha autoria, minhas próprias reflexões.

Com o começo da vida de escritora, sendo o primeiro livro 103 Pílulas de Inteligência Emocional, avolumaram-se as possibilidades de compartilhamento de ideias neste tema, e o desejo sincero de tornar acessível a todos, tudo que possa ajudar no desenvolvimento e ampliação de Inteligência. O site da Continuum sintetiza estes esforços e dá mais visibilidade ao tema. Foi meu trampolim para este Blog, para ampliar aquele espaço de maneira mais organizada e viabilizar a interação com as pessoas.

Em minha experiência e pesquisas, entendo a Inteligência Emocional como primórdios e ferramental da Inteligência Evolutiva, que compõe o Paradigma Consciencial. Colocarei em breve um post que explica esta inteligência mais avançada.

Críticas e sugestões são muito bem vindas. Poste nos comentários sua opinião, e pedidos de temas que mais lhe interessem. Colabore para a expansão desta Inteligência tão fundamental ao bem estar e realização pessoal das pessoas.